Post(n)i se - Průvodce zdravým jídlem a mlsáním
Zdravá strava je klíč k tomu, abyste se cítili lépe. Univerzální jídelníček pro každého neexistuje. Existují ale jednoduché zásady, které může dodržovat každý. Získejt zpracované zásady zdravého stravovacího režimu a k tomu návod, jak mlsat zdravě. Oba materiály připravila společnost STOB. www.stob.cz
Další informace
Neexistuje jednotný doporučený jídelníček pro všechny. Existují však doporučení, kterých se můžeme držet všichni. To, že máme jíst pravidelně, pestře, vyváženě, nevynechávat hlavní jídla, dostatečně pít a věnovat se pohybové aktivitě. Rozdílné je pak množství a vůbec co komu vyhovuje. Někdo se rád nají 3x denně ve větším množství, někdo zase potřebuje jíst častěji v menších dávkách. Vnímejte vaše tělo a jeho potřeby. Je v pořádku, je to každý máme jinak. I při půstu nezapomínejte na vyvážený jídelníček, tedy aby vám nechyběly žádné makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy). Se zdravým jídelníčkem je pak spojený i příjem mikroživin (vitamínů a minerálních látek). Nedělejte žádné extrémy a buďte k sobě laskaví.
O společnosti STOB
STOB pomáhá v cestě za lepším, kvalitnějším a spokojenějším životem. Společnost STOB se dlouhodobě zaměřuje na hubnutí, a to cestou bez diet a striktních omezení. Úspěšné redukce váhy lze dlouhodobě dosáhnout pouze trvalou změnou životních návyků. Změna životního stylu začíná a končí v hlavě, proto se učme, jak s ní vycházet a jak ji zvládat.